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春困夏乏秋打盹,睡不醒的春天怎么办?

2018/4/10 17:56:00 全屋净化知识



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春天到了,气温也渐渐上升,每天挤地铁都能渗出一身汗……然而,伴随而来的却是永远缺觉的春困症状,昏昏沉沉、双眼打颤、哈气连天,不仅行动迟缓,反射弧也似乎长了好几圈~



行动迟缓,工作效率低下,阶段性懒癌又来了……




很多人犯春困时就会拼命补觉,然而睡得越久反而觉得越累,疲惫感更强。那么春困到底是怎么发生的,有怎样的魔力让大家都唯恐避之不及?


春困=缺觉?


提到春困这两个字都不自觉地想打哈欠,其实春困属于季节交替时人体的正常反应,气温变暖时体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。



所以说春困是大脑给出供氧不足的信号,并非真的是睡眠不足,如果仅仅是感觉疲乏嗜睡而随心延长睡眠时间,反而会破坏生物钟,陷入“越睡越懒,越懒越睡”的不良循环。


真假春困


真正的春困就是一到春天就特别容易犯困,有些人冬天吃得很多,体重上升,血脂也高了,因为天冷运动较少,回暖之后身体气息刚开始恢复,所以会有困乏的感觉。


另一个导致春困的原因可能是缺乏维生素B1,,因为维生素B1肩负有维护神经系统正常代谢和机能的重任,其量不足,神经(特别是大脑)就会怠惰。由于B族维生素不能体内自行合成,所以要及时从饮食上补充。


▲找到春困根源及时调整状态才是硬道理


而假的春困可能是因为器质性病变造成的,比如说睡眠呼吸暂停综合征同样会导致大脑缺氧,让人感觉困倦,类似的还有早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少等等。


另一个容易被忽视的就是室内空气污染导致的“假春困”。比如室内甲醛超标会让人胸闷、缺氧,感觉呼吸不畅,导致身体乏力,免疫力下降等;同时室内有异味或者因雾霾等颗粒物污染也会引发精神低迷,情绪不佳。


特别是新装修或者通风不佳的环境,要特别留心因室内空气污染导致的头晕、胸闷、困倦等症状。


▲在空气污染的环境里不仅影响心情,也会影响工作状态


赶走春困


如果是真正的春困,可以通过日常饮食和作息习惯调节。多摄入大蒜、韭菜这类蔬菜,平时早睡早起,加强锻炼,特别是早起做一些拉伸动作能充分唤醒身体,保持一天的活力。


例如使用云景新风卧室专用呼吸机T100,可24小时保持室内富氧通风,告别昏昏欲睡。


云景新风卧室专用呼吸机T100


春困虽然是正常现象,但也不能听之任之,如果把春困当成睡懒觉的借口,那接下来还有夏盹秋乏冬眠呢......


希望小伙伴们找到春困的原因,对症下药哦。



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